Herstel
Als WAO-begeleider voor het FNV ga ik regelmatig naar een bijscholingsbijeenkomst. Dit keer was er een psycholoog die vertelde over o.a. stress.
Hij liet aan de hand van een grafiek zien dat een mens het best presteert bij lichte stress. Is er te veel of te weinig werkdruk, dan blijven
de prestaties achter. Vervolgens vertelde hij dat je na een drukke periode een herstelperiode nodig hebt. En wanneer de stress te hoog is of
te langdurig, en je onvoldoende tijd hebt om te herstellen, dan ontstaat overspannenheid of zelfs burn-out. Kijkend naar de nu pas groen geworden
bomen viel me de gelijkenis in de natuur me op: ook bomen hebben een bepaalde rustperiode nodig. Tot dan toe had ik gedacht dat het gewoon te koud
was voor de bladeren om uit te groeien, maar er is méér aan de hand: bomen zijn vorig jaar veel langer groen gebleven, dus bleven ze nu veel
langer kaal!
Wat doet de natuur dat toch mooi: ben je langer actief, dan moet je ook weer langer uitrusten. En dan kijk ik om me heen, hoe doen wij mensen dat? We hebben “haasthaasthaast”, en te veel te doen. En dat geeft dus niet, àls we maar genoeg rust nemen. En daar kom ik op het verschil tussen mensen en de rest van de natuur: wij kunnen denken en kiezen, dus we zijn niet gebonden aan die wetten van inspanning en rust. En we hebben geleerd om onze behoeften te bedwingen, om op een “onnatuurlijke manier” te reageren op omstandigheden. Je gaat je chef niet de waarheid zeggen als hij meer werk op je bureau legt. En als de directie van je bedrijf zegt dat er 200 mensen ontslagen zullen worden vanwege bezuinigingen, dan kun je wel gaan schelden of staken, maar uiteindelijk sta je toch op straat. Gefrustreerd en gestresst. Grote kans dat je de spanningen van binnen opbouwt tot je geen kant meer op kunt, want de situatie verandert niet. Een mooi voorbeeld bij dieren is zo’n tijger in een ouderwetse dierentuin, die constant rondjes loopt in zijn veel te kleine hok.
Op de een of andere manier moeten we onze spanning kwijtraken om niet zo’n gekooide tijger te worden. Rust vinden, herstellen van de spanning. Niet voor niets zijn yoga en meditatie een bekend verschijnsel geworden in het westen. Deze ontspanningsvormen kunnen je in een relatief korte tijd weer meer in de rust brengen. Wandelen in de natuur geeft een soortgelijk effect. Maar ja, de tijd ervoor maken, hè, dat valt nog niet mee! Ikzelf ben er goed in te zien bij anderen dat ze moeten rusten, maar merk dat ik behalve omdat het gezellig is, weer graag een hond wil: dan móet ik weer gaan wandelen!!! Lastig hoor, tijd voor rust inlassen in je dag…..
Mieke Titulaer
Isis-Khepri, Spiritueel Centrum voor Groei en Bewustwording
Wat doet de natuur dat toch mooi: ben je langer actief, dan moet je ook weer langer uitrusten. En dan kijk ik om me heen, hoe doen wij mensen dat? We hebben “haasthaasthaast”, en te veel te doen. En dat geeft dus niet, àls we maar genoeg rust nemen. En daar kom ik op het verschil tussen mensen en de rest van de natuur: wij kunnen denken en kiezen, dus we zijn niet gebonden aan die wetten van inspanning en rust. En we hebben geleerd om onze behoeften te bedwingen, om op een “onnatuurlijke manier” te reageren op omstandigheden. Je gaat je chef niet de waarheid zeggen als hij meer werk op je bureau legt. En als de directie van je bedrijf zegt dat er 200 mensen ontslagen zullen worden vanwege bezuinigingen, dan kun je wel gaan schelden of staken, maar uiteindelijk sta je toch op straat. Gefrustreerd en gestresst. Grote kans dat je de spanningen van binnen opbouwt tot je geen kant meer op kunt, want de situatie verandert niet. Een mooi voorbeeld bij dieren is zo’n tijger in een ouderwetse dierentuin, die constant rondjes loopt in zijn veel te kleine hok.
Op de een of andere manier moeten we onze spanning kwijtraken om niet zo’n gekooide tijger te worden. Rust vinden, herstellen van de spanning. Niet voor niets zijn yoga en meditatie een bekend verschijnsel geworden in het westen. Deze ontspanningsvormen kunnen je in een relatief korte tijd weer meer in de rust brengen. Wandelen in de natuur geeft een soortgelijk effect. Maar ja, de tijd ervoor maken, hè, dat valt nog niet mee! Ikzelf ben er goed in te zien bij anderen dat ze moeten rusten, maar merk dat ik behalve omdat het gezellig is, weer graag een hond wil: dan móet ik weer gaan wandelen!!! Lastig hoor, tijd voor rust inlassen in je dag…..
Mieke Titulaer
Isis-Khepri, Spiritueel Centrum voor Groei en Bewustwording
