Deze werkvorm brengt je aandacht naar je lichaam, en uit je hoofd. Door de inademing steeds even lang te maken als de uitademing, èn door almaar door te ademen, zonder stops, laadt het lichaam zich op met extra zuurstof. Dus met extra energie. Deze energie gaat het lichaam dan gebruiken voor het oplossen van blokkades of het creëren van meer ruimte voor jezelf. Dit is het uiteindelijke doel van verbonden ademhaling. De inademing heeft te maken met een plek op te eisen op aarde voor jezelf, of jezelf durven toestaan om er te mogen zijn zoals je bent. Uitademen is een vorm van ‘doodgaan’, dus loslaten. In een cirkelvorm ademen zoals bij de verbonden ademhaling doet, adem je in om het nieuwe te verwelkomen en jezelf toe te staan je eigen ruimte in te nemen. En je ademt uit om het oude, dat wat je niet meer nodig hebt, los te laten en weer plaats te maken voor de nieuwe inademing.
Bij de verbonden ademhaling komen meestal ook emoties los die vast zaten in je lichaam. Het is een methode om eens lekker grote schoonmaak te houden in je lichaam, en in je leven!